Treino de gestão de stress

Treino de gestão de stress:
Nos dias que correm encontramo-nos sobrecarregados de tarefas que se vão acumulando e sobrepondo. O stress e a ansiedade são um factor constante das nossas vidas. Apesar de necessário, por vezes torna-se prejudicial e aí torna-se necessário como saber lidar com essas situações. Este workshop pretende oferecer às pessoas a bagagem necessária para isso.

Destinatários – Adultos que, de um modo geral se encontram sob grande stress pressão ou ansiedade, quer na sua vida pessoal, quer na sua vida profissional.
Objectivos gerais
• O conceito do stress
• A compreensão da função do stress na vida diária
• Identificação das fontes do stress
• Identificação dos sinais físicos e psicológicos do stress
• As estratégias de coping
• As técnicas de gestão de tempo
• As técnicas de relaxamento

Número mínimo de participantes: 10
Duração – 7horas – 1 ou 2 sessões consoante o horário.
Realização – Diurna ou nocturna consoante a adesão.
Formador – Drª Joana Fernandes (Mestre em Psicologia na área de especialização de Psicologia da Saúde; Formadora certificada pelo o IEFP)
Inscrição: 50 euros
Preço – 40 euros